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La intensidad del entrenamiento:La intensidad es el principal componente cualitativo que determina la carga de un entrenamiento. Esta se define como el grado de esfuerzo neuromuscular realizado para un determinado volumen. La forma en que determinamos la intensidad varia segun la actividad que estemos realizando en la sesion de entrenamiento. Para entrenamientos de resistencia puede emplearse el consumo de oxigeno, los niveles de acido lactico, la frecuencia cardiaca o escala de percepcion subjetiva del esfuerzo como parametros de carga interna y velocidad como parametro principal de carga externa. Para trabajos de fuerza se utiliza la intensidad media relativa. La intensidad de ejecucion del entrenamiento esta directamente relacionada con: EL ritmo Las repeticiones La variedad y mezcla de ejercicios La dificultad de ejecucion de los mismos Hay diferentes maneras de cuantificar la intensidad del ejercicio. La frecuencia cardiaca es el parametro de mayor ayuda, y el que se utiliza mas. Lo primero que hay que conocer es la frecuencia cardiaca maxima (FCmax.) de cada boxeador, que es la mayor frecuencia que se puede producir durante el ejercicio sin desarrollar alteraciones cardio-vasculares.