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Holly Holm acaba con Ronda Rousey con una patada letal

Ronda Rousey perdió su imbatibilidad y el título del peso gallo de UFC tras caer derrotada por K.O. en el segunda asalto ante la aspirante, la estadounidense Holly Holm, en el Etihad Stadium de Melbourne.

Ronda llevaba un registro inmaculado de 12 victorias en 12 combates pero se vio sorprendida por una patada de Holm que la mandó directa a la lona. Holm terminó el combate con una serie de golpes con los puños mientras su rival permanecía en la lona, lo que provocó que el árbitro detuviera el combate.

"¡Gracias a todos por el apoyo y el amor que me han dado! Estoy muy contenta. Esperaba una pelea muy complicada, sabía que ella iba a querer presionarme, estaba preparada para eso, pero la estrategia salió como queríamos", aseguró Holly Holm.

http://www.ufcespanol.com/news/ufc-193-rousey-vs-holm-resultado-pelea

Armbar – Kimura

Como se ejecuta la llave?

El objetivo de esta llave es conseguir la luxación del codo. Una luxación ocurre cuando se aplica una fuerza elevada sobre un ligamento, lo que ocasiona la separación permanente de las dos partes de una articulación, produciendo con esto la separación de los extremos de dos huesos conectados.
Existen bastantes variaciones de esta llave, a continuación se explicara cómo puede ejecutarse desde una posición de combate de pie.
Para aplicar dicha técnica, se debe agarrar la muñeca izquierda del oponente con nuestra mano derecha, seguidamente pasar nuestro brazo izquierdo sobre su hombro izquierdo llegando a su espalda, buscando alcanzar y sujetar nuestra muñeca derecha. Se empuja la muñeca del contrincante tratando de llevarla hacia atrás de su propia espalda lo máximo posible, inclinando nuestro peso hacia atrás con nuestro hombro, trayendo al oponente con nosotros.
Al controlar el cuerpo del oponente y manteniendo inmovilizado su brazo, se pone presión en la articulación del hombro, y en función del ángulo, también la articulación del codo.
De esta forma se logra una luxación de la articulación del codo, causando impotencia funcional inmediata y absoluta del brazo del contrincante, determinando el resultado de la pelea.

Mi pasión!!!!!

 

 

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Las Artes Marciales es algo que me apasiona, aunque no lo practico. Conocí el arte hace muchos años atrás. Siempre he sido amante a los deportes, pero como este ninguno. El arte de utilizar tu cuerpo como un arma de defensa, las técnicas de cada disciplina, el dominio del arte, por que para mi, si es un arte, la habilidad de cada contrincante en demostrar sus técnicas utilizando su cuerpo para dominar a su oponente. La emoción de ver quien es mas dominante, que disciplina sobresale por encima de las otras en un combate. Es un deporte de habilidades físicas más allá de la fuerza.
Para mi, uno de los deportistas más sobresalientes en este deporte es Anderson “The Spider” Silva.

Anderson da Silva, (nacido el 14 de Abril de 1975) es un practicante de artes marciales mixtas brasileño y actual campeón de peso medio del UFC. Silva obstenta el reinado más largo en la historia de la organización, y tiene la racha más larga de victorias en UFC, con 15 victorias consecutivas y 10 defensas del título. Silva está clasificado como el No. 1 de peso medio en el mundo por varias publicaciones, y es el consenso No. 1 libra-por-libra de combate en el mundo de acuerdo con ESPN, Sherdog, Yahoo! Deportes, MMAFighting.com y muchas otras publicaciones. El presidente de UFC , Dana White, ha calificado a Silva como “el más grande de la historia en las artes marciales mixtas“.

Jiu Jitsu

Publicado: 19 de septiembre de 2012 en Deportes

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Uno de los impulsos más importantes de todo ser vivo es el de defenderse del ataque de depredadores o de individuos de la misma especie que compiten por territorio, comida o reproducción. A diferencia de los animales que disponen de mecanismos de defensa incorporados en su propia estructura el ser humano adapta aquello que dispone para defenderse y desarrolla métodos de defensa. Cuando algún método resulta eficaz las otras personas lo copian o pretenden aprenderlo de quién lo desarrolló, con lo cual se formaliza no solo la técnica sino también los métodos de transmisión y se crea la génesis de los artes marciales del Japón.⁵
Respecto a los orígenes del arte, hay una historia famosa sobre el guerrero Sekuni, de Izumo, quien derrotó y dio muerte a Tajima no Kehaya en la prefectura de Shimane en presencia del Emperador Suinin. De acuerdo con descripciones, las técnicas utilizadas en este enfrentamiento incluyeron golpes a puntos vitales, proyecciones, sometimientos o sumisiones y armamento.
El jiu-jitsu probablemente se nutre de técnicas de lanzamiento, estrangulación, y luxación provenientes del Sumai, el antecesor del Sumo , golpes a puntos vitales que podrían provenir del conocimiento marcial de refugiados chinos que durante los disturbios en China en el siglo XIII huían de la dinastía manchú y quienes traían consigo conocimientos de las formas de combate sin armas del kung fu / wu shu o Chuan-fa, y técnicas desarrolladas a lo largo del período feudal japonés por diferentes clanes a partir del combate en armadura o Kumiuchi.

Kick Boxing

 

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El kickboxing (en japonés:キックボクシング) es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como elkarate y el boxeo tailandés. Estando así relacionado con el antiguo arte del Muay Thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno oThai boxing. Si bien no se le considera un arte marcial formativo tradicional o gendai budo por excelencia, sino un deporte de combate; un luchador de kickboxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha en pie, que prefieran otro tipos de deporte de contacto o artes marciales, por la resistencia física, contundencia, y aguante a los golpes de sus practicantes. Actualmente es el sistema preferido para el desarrollo de la lucha en pie, usado en las artes marciales mixtas / combinadas o MMA / AMM.tualmente es el sistema preferido para el desarrollo de la lucha en pie, usado en las artes marciales mixtas / combinadas o MMA / AMM.

Reglas

Existen diferentes reglas de Kick boxing, dependiendo de la modalidad, organización/ asociación/ federación y el tipo de evento, sea este amateur o profesional. Las reglas comunes a las mayores organizaciones son de manera general:

• Son válidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, en su interior o exterior, golpeando con la tibia o el empeine. Conocidos como low kicks. También hay patadas circulares altas, y a media altura, así como otras patadas como: las frontales, las descendentes, las oblicuas descendentes, las patadas en giro, las patadas de frente y en gancho, sin embargo varias de estas son muy espectaculares estas pero poco efectivas en un combate ya que son complicadas y permiten que el oponente las encaje, bloquee, esquive o desvie, por lo que se suelen ver en los últimos asaltos si la puesta fuera de combate o “knock out” K.O. no es ya posible, con el fin de ganar por puntos.
• En la cadera no se esta permitido golpear, ni en las partes bajas o genitales.
• Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso (con muchas variaciones, tales como dos minutos y medio con 45, etc).
• No se aceptan golpes de codo y solo algunos golpes de rodilla, salvo en el llamado “Kick Boxing Japonés”, o modalidad K1, la cual se basa en el reglamento del famoso torneo *K-1 donde se permiten golpes de rodillas, como la rodilla circular y la rodilla frontal, e inclusive en el reglamento están permitidos los agarres con intención del golpe, pero dentro de un tiempo límite para poder golpear al adversario.
• Están permitidos todos los golpes de puño, pero ningún golpe a mano abierta.
• No se aceptan proyecciones ni agarres.

Judo

Publicado: 6 de septiembre de 2012 en Deportes

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El término japonés puede traducirse como «el camino de la suavidad». Este arte marcial fue creado por el maestro Jigoro Kanō en 1882. El maestro Kano recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas de jujitsu, estas fueron la Tenjin Shin’yō-ryū, y la Kitō-ryū, que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los guerreros medievales en armadura osamurái en el campo de batalla, hasta el inicio del siglo XIX en el Japón. Logrando reunirlas en una sola; el judo; dentro de su escuela, el Kodokan.
El judo se ha convertido en un deporte de combate olímpico y se ha ido especializando en los lanzamientos, las sumisiones, y las estrangulaciones; dejando a un lado los golpes, los desarmes, varias luxaciones articulares y los métodos de reanimación, para hacerse más competitivo en su faceta deportiva. El Judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha deportiva más practicados hoy en día en todo el mundo, junto con la Lucha libre olímpica, el jiu-jitsu brasileño y la lucha rusa o sambo. Los practicantes de este arte son denominados «judocas».³
La UNESCO declaró el judo como el mejor deporte inicial formativo para niños y jóvenes de 4 a 21 años y como práctica habitual a cualquier edad con las limitaciones oportunas, ya que permite una «educación física integral», potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas sus posibilidades psicomotrices (ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lateralidad, lanzar, halar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc.) y de relación con las demás personas, haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador-dinamizador de la motricidad e introduciendo la iniciación técnico- táctico deportiva de forma gradual; además de buscar un acondicionamiento físico general, idóneo. A similitud de lanatación, y la gimnasia artística.

Estrategias de preparación

• Visualización de la técnica que se quiere emplear, siempre atentos al movimiento de uke.
• Llevar a “uke” a una posición que dificulte su defensa en relación a la estrangulación que se quiera realizar. El oponente deberá quedar inestable y bajo control.
• Aprovechamiento de la posición dominante para dar comienzo a la técnica que se realizará con celeridad y decisión, se considera que es el paso más importante de modo que un inicio limpio garantiza una técnica de alta puntuación, se debe sorprender al adversario.
• Aunque las técnicas de estrangulación pueden aplicarse en posición de pie, de frente, de espalda o lateralmente, la mayoría de las veces trascurren en posición horizontal, donde la movilidad se encuentra más reducida, por lo que se requiere la necesidad de familiarizarse con esta posición corporal y hacerla suya.
• La forma física es muy importante para la práctica del yudo, siendo un deporte muy completo, esto es que utiliza casi la totalidad de los músculos del cuerpo, se recomienda un calentamiento constante e intenso para evitar lesiones.

Fundamentos de lucha en el suelo deportiva o ne waza

(Movimiento básicos de defensa).
Los movimientos básicos de defensa en suelo más característicos son los siguientes:

• Encogerse sobre sí mismo para no dejar entradas posibles, con el fin de ofrecer

la menor superficie de contacto.

• Intentar trabar las piernas de UKE para derribarlo.
• Hacer la “gamba” (encogernos boca arriba y defendernos con los pies).
• Desplazarnos en el momento que UKE intente atacar.
• Girarse sobre sí mismo.

Principio salida de las inmovilizaciones

(Separación,obstaculización,flotación, desequilibrio y giro).
Para escapar de una inmovilización hay que tener en cuenta:

• buscar el punto débil de UKE y concentrarnos en él.
• atacar sus puntos de apoyo y controlar la respiración
• hacer movimientos rápidos para evitar que fije sus agarres o debilitarlos.
• movernos y girar en un sentido y cuando nos contrarreste girar en sentido contrario.
• hacer el puente o la “gamba”
• intentar separarnos empujando con las manos y girarnos cuando lo hayamos conseguido.

ª girar al lado contrario de donde nos hacen la mayor presión

Capacidades físicas condicionales:

FUERZA RESISTENCIA FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.


La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente: Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.

Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.

La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.


Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.

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Mathias "The Lion" Martic (Fightfabrik Kempten) vs Filip Zadruzynski (Pound For Pound Munich Germany)

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Taesungkwan
HapkidoLibre Argentina

MaskOxigeno

 

 

La calidad física del organismo

Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Agilidad, Coordinación Motora, Ritmo, Descontracción, Equilibrio, Cualidades Físicas Centrales

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Publicado: 15/11/2009
La calidad o capacidad física puede ser definida como todo atributo entrenable del organismo de una persona, es decir, pasible de adaptaciones. Toda adaptación envuelve una calidad física. MásMúsculo os muestra algunos tips para conocer más sobre las aptitudes de vuestro físico y su respuesta a los entrenamientos con pesas.

Cualidades físicas primarias

Las cualidades físicas primarias dependen básicamente del sistema músculo-esquelético; ellas poseen un componente genético.

Velocidad

Es la calidad física particular del músculo y de las coordinaciones neuromusculares, que permite la ejecución de una sucesión de gestos que constituyen una sóla y misma acción, de una intensidad máxima y de duración breve o muy breve.

Puede ser de 3 tipos:

• Velocidad de reacción.
• Velocidad de desplazamiento.
• Velocidad de los miembros.

Tipos de fuerza

La fuerza es la calidad física que permite a un músculo o grupo de músculos producir tensión y vencer una resistencia en la acción de empujar, estirar o elevar.

Puede ser de 3 tipos:

• Fuerza Dinámica.
• Fuerza Estática.
• Fuerza Explosiva.

Resistencia

La resistencia es la calidad física que permite un esfuerzo proveniente de ejercicios prolongados, durante un determinado tiempo.

Puede ser de 3 tipos:

• Resistencia aeróbica: es definida como una calidad física que permite a un atleta sustentar por un periodo largo de tiempo una actividad física relativamente generalizada en condiciones aeróbicas; esto es, en los límites del equilibrio fisiológico denominado "Steady-State". que significa sustentar por un periodo largo una actividad en los límites del equilibrio de O2. El desarrollo de la capacidad aeróbica de un individuo provoca desarrollo de la capacidad funcional del corazón; aumento de la capacidad muscular de quemar azúcares y grasas; mejoría en el transporte de O2; aumento de los glóbulos rojos; reducción de la masa corporal y reducción de la FC de reposo.
• Resistencia anaeróbica: permite al atleta mantener la actividad cuando falta el O2. La principal variable es el tiempo. El objetivo es resistir a una solicitud superior al "Steady-State", manteniendo la velocidad y el ritmo a pesar del creciente débito de O2. Esta provoca fatiga bioquímica y neuro-muscular.
• Resistencia muscular localizad: permite al atleta realizar en un tiempo mayor posible la repetición de un movimiento con la misma eficiencia. Además de la continuación del esfuerzo tanto en condiciones aeróbicas como anaeróbicas. Depende de la duración del esfuerzo para determinados grupos musculares. Provoca fatiga periférica (circulatoria y motriz) y también fatiga nerviosa.

Flexibilidad

Es la calidad física que condiciona la capacidad funcional de las articulaciones para que ellas se muevan dentro de los límites ideales de determinadas acciones. Es la amplitud de movimiento. Depende de la movilidad articular y elasticidad muscular. El sexo femenino y los menores son más flexibles. Es una característica corporal personal. Debe ser entrenada en sesiones frecuentes y con calentamiento previo.

Agilidad

Es la calidad física que permite cambiar la dirección del cuerpo en el menor tiempo posible. Conocida como velocidad de "cambio de dirección".
Para la agilidad, la flexibilidad es importante.

Cualidades Físicas Centrales

Las cualidades físicas centrales son aquellas que dependen de la integración del sistema músculo-esquelético con el Sistema Nervioso Central (S.N.C.).

Coordinación Motora

Es la calidad física que permite al hombre asumir la consciencia y la ejecución, llevándolo a la integración progresiva de acciones de los diversos grupos musculares en la secuencia de movimientos con un máximo de eficiencia y economía.

Ritmo

Es la calidad física vinculada por un encadenamiento de tiempo, dinámico-energético, un cambio de tensión y reposo, en fin,; una variación regular de repeticiones periódicas. La sensibilidad al ritmo es importante para nuevas performances. Recordamos que cada persona posee un ritmo diario propio que debe ser llevado en consideración en la preparación del entrenamiento.

Descontracción

Es la calidad física comprendida como un fenómeno neuromuscular resultante de una reducción de tensión en la musculatura esquelética.

Puede ser de dos tipos:

• Descontracción total: entrenadas en procesos psicológicos.
• Descontracción diferencial: los grupos musculares no exigidos durante una actividad deben relajarse (economía energética).

Equilibrio

Es la calidad física conseguida por una combinación de acciones musculares con el propósito de asumir y sustentar el cuerpo sobre una base, contra la ley de la gravedad. ¡
Puede ser de 3 tipos:

• Equilibrio dinámico.
• Equilibrio estático.
• Equilibrio recuperado.

 

 

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