La “thai kick” o patada tailandesa es para muchos la más poderosa, gracias a su explosividad y a la zona de impacto que utiliza, siendo la zona de la espinilla una de las más duras en nuestra estructura ósea, por lo tanto, debemos optimizar dicha parte del cuerpo para obtener mejores resultados.
A continuación algunos consejos para que puedas acondicionar tus espinillas y lograr ese poder en las patadas que siempre quisiste:Golpear los sacos es crucial para mejorar la condición de tus canillas, aunque toma mucho tiempo y un gran volumen de patadas para lograr que se calcifiquen y endurezcan, pero al final vale la pena cuando finalmente obtienes el poder que deseas.
Por su parte, no solo tendrás una mejor condición, con muchas patadas tu técnica mejorará considerablemente.
Si eres nuevo en el Muay Thai o las MMA, empieza con un saco normal, haciendo unas 100 patadas por cada pierna en cada sesión de entrenamiento, si sientes que puedes hacer más, hazlo.
Golpear sacos de boxeo es una parte esencial del entrenamiento cuando te estás preparando para boxear o para una pelea de artes marciales mixtas. No sólo vas a golpear el saco (especialmente el saco pesado) mientras vistes un par de guantes para entrenar. Cada vez que te metes en el cuadrilátero de boxeo o vas al gimnasio para entrenar, tienes que envolver tus manos para protegerlas.
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Las manos son delicadas y el boxeo puede lastimarlas fácilmente ya sea entrenando con el saco pesado o peleando contra un oponente. Los vendajes de las manos protegen a los pequeños huesos de la mano para que no se rompan, mantener la piel de los nudillos sin heridas y ayudar a prevenir las torceduras en la muñeca cuando golpeas de una manera sólida. El último problema impacta frecuentemente a los luchadores sin experiencia que golpean el saco pesado por primera vez. Muchos luchadores que no han golpeado un saco que puede pesar entre 75 y 100 libras balanceará sus brazos y golpeará con sus puños. Los luchadores con experiencia saben que deben usar sus piernas, cadera, músculos del tronco y el extremo superior del cuerpo para tirar golpes fuertes.
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